Занятие, направленное на восстановление физического и психологического здоровья. Подходит для любого уровня физической подготовки. Практика разработана с учётом физиологических особенностей женщин: помогает укрепить мышцы ног, спины, тазового дна и брюшного пресса; раскрыть грудной отдел позвоночника, скорректировать осанку. Так же, женская йога помогает выровнять эмоциональное состояние, учит наблюдать за ощущения в теле, помогает обрести гармонию с собой через принятие своего тела.

Программа направлена на коррекцию осанки и избавление от болей в спине и суставах.

Эффективные и бережные тренировки, направленные на работу со всем телом. Скорректируется фигура, уйдет отечность, подтянется низ живота, укрепятся глубокие и поверхностные мышцы тела, ты станешь гибче и одновременно сильнее. После тренировок заметно улучшится самочувствие и когнитивные функции за счет работы с нервной системой.

Аэройога – это сочетание элементов силы, гибкости и баланса.
Аэро йога создает эффективное и разнообразное тренировочное пространство, которое поможет вам сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать свою физическую форму. Более того, данное направление способствует повышению энергии, улучшению координации и успокоению ума.

Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму. Те, кто считает ходьбу по дорожке слишком скучной, кто совсем не умеет танцевать, но жаждет активности, кому не хватает ярких эмоций, наверняка оценят танец зумба. Занятия, на которых царит атмосфера пляжной вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес. Этот вид спорта станет находкой для тех, кто не чувствует достаточной мотивации для походов в спортзал, ведь зумба – это не только полезно, но и весело.

Силовая тренировка, направленная на проработку крупных и мелких мышечных групп.
Тренировка поможет сформировать женственные, красивые и подтянутые формы.